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逸枝源新零售之女性脾氣暴躁、喜怒無常?可能是因為體內缺乏了這些營養素!

發布時間:2021-07-29 16:21:00

逸枝源新零售之女性脾氣暴躁、喜怒無常?可能是因為體內缺乏了這些營養素!

女人,仿佛每個月都會有一個階段脾氣不好,容易暴躁。甚至一向溫婉賢淑的女人也難逃“魔咒”。



很多人認為導致她們脾氣暴躁的原因可能是她正處于月經期間、或者她正在節食減肥等。但其實還有一種可能導致她們脾氣暴躁的原因——體內缺乏某種營養素。




大家是不是覺得很不可思議?那就快跟小安一起來一探究竟吧!

女性脾氣暴躁原因大公開


1

處于經期

女人大姨媽期間流出的經血和子宮內膜都是由營養素組成的,月經期間,女性體內的營養素會大量流失。


另外,在此期間女性體內激素的變動也會引起她們的情緒波動,使她們心煩意亂、脾氣暴躁。



2

處于更年期

更年期的女人不僅體內激素會發生變化,體內某些重要的營養素也會流失,特別是鈣元素。


鈣元素的流失除了會造成女性的骨質疏松外,還會使其神經系統處于興奮狀態,導致女性很難平和安詳。




3

懷孕

懷孕的女人要負擔另一個完整生命的生長發育,所以就需要攝入比普通人更多的營養素和熱量。


而現在懷孕女性的情況大多是攝入的熱量超標而營養素攝入不足,女性孕早期的妊娠反應和情緒敏感也與營養素的缺失密切相關。




4

節食減肥

節食減肥的女性,處在營養素和熱量全面虧空的狀態,尤其是碳水化合物的不足,導致她們連基本的血糖水平都很難保證,情緒自然很難安定下來。




5

不良生活習慣

抽煙酗酒和重口味的飲食習慣會增加女性體內某些營養素的消耗,比如維生素C、B族維生素和其他抗氧化的營養素。這些物質的缺乏都會對女性情緒的調控產生負面影響。





對情志影響較大的營養素

1

B族維生素

維生素B1和維生素B12會參與大腦乙酰膽堿的合成,維生素B6和葉酸則會影響腦中5-羥色胺的合成效率。維生素B6還會參與谷氨酸及其受體激活的調節。維生素B5和膽堿配合使用能顯著增強人的記憶、改善人的精神行為。

缺乏這些維生素不僅會使我們的記憶力衰退,還會增加患上抑郁癥的風險。


? 推薦食物:粗糧、堅果、菌類、綠葉菜、動物肝臟。




2

碳水化合物

人體內的神經遞質5-羥色胺能控制人的情緒,情緒低落的人體內這種物質含量很少,而碳水化合物能幫助這種物質在人體內的合成。

另外,正常的血糖水平也有利于神經系統和腦細胞的正常運作。這也是很多人節食一段時間后對甜食充滿欲望的原因。


? 推薦食物:全谷物、粗糧、薯類等主食。




3

鈣和鎂

鈣不僅是構成人的骨骼和牙齒的主要元素,它還和神經系統的功能密切相關。小孩子缺鈣會哭鬧不止,成年人缺鈣也會變得神經質、易怒,還容易失眠。

? 推薦食物:奶類、芝麻醬、豆制品、堅果等。



通過上文我們知道了引起女性脾氣暴躁的原因有很多,想要緩解暴躁的脾氣,女性們必須找到根源、對癥下藥,這樣才能真正的緩解情緒,保持一個積極樂觀的心態!

來源:http://www.922309.com/news656825.html
相關標簽:逸枝源新零售,
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